48 Seiten, 24 Illustrationen
Um dich auf das Erde-Element einzustimmen, stelle dir einen Ort vor,
wo du dich sicher, geborgen und zuhause fühlst. Von hier breitet sich
das tiefe Gefühl in dir aus, dass alles gut ist, so ist
wie es ist. Das schenkt dir wohlige Zufriedenheit und lässt dich aus
dem Bauche lächeln.
Erde-Übungen regen sowohl die körperliche als auch die seelische
Verdauung an. Sie wirken erdend und zentrierend und lassen uns den Boden
unter unseren Füßen spüren. Durch das Sich-Zentrieren auf
die Mitte senken sie den Körperschwerpunkt nach unten ab und geben
uns dadurch Stabilität, Standfestigkeit und heitere Gelassenheit.
